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户外踏青 莫沾花草 等
http://www.100md.com 2012年3月29日 中国中医药报第3683期
     户外踏青 莫沾花草/, http://www.100md.com

    阳春三月正是外出踏青的好时节,但是,每年3月份也恰恰是“桃花癣”等皮肤病的高发时期。如果不注意进行皮肤的相关防护,就有可能染上皮肤问题,给工作和生活带来不便。/, http://www.100md.com

    专家表示,“桃花癣”是民间对春季常见面部鳞屑性皮肤病的俗称,是医学上对白色糠疹过敏皮炎脂溢性皮炎等皮肤疾病的统称。因为春季阳光充足、空气中紫外线含量增多,加上春季鲜花盛开,各种花粉以及扬尘等过敏物质也骤然增加,使人体特别是干性皮肤的青少年女性容易在双颊和额部出现白斑、红斑等皮肤过敏症状,影响个人美观和皮肤健康。/, http://www.100md.com

    阳光暴晒诱发白色糠疹/, http://www.100md.com

    入春后,张先生趁着周末阳光普照的好天气和几个朋友去植物园游园,并在下午躺在景区的绿草地上晒太阳。结果周一准备上班时,发现自己的右脸颊下竟然出现了一小块钱币状大小的白斑,仔细一看白斑上还附有少量细碎灰白色鳞屑,并连续几天都没有消失。去医院检查得知,他脸上的白斑是白色糠疹,属于“桃花癣”的一种。/, http://www.100md.com

    专家解析:春天的阳光看似非常温和,实际上紫外线含量却非常高,而人体在冬天时体内黑色素较少,对紫外线防护很弱,皮肤容易被紫外线晒伤而发炎。白色糠疹是一种轻微皮肤炎,多发在易受摩擦及阳光照晒等暴露部位,特别是面部、颈部以及手指背部等处,斑片大小不等、直径约1厘米或更大些,淡白色或淡红色,边界清楚,表面有细小鳞屑,不痛,部分病人可有轻度瘙痒。白色糠疹发病原因目前不确切,但是皮肤干燥者,经强烈阳光照射后可患此病。/, http://www.100md.com

    专家建议:滋润皮肤 外出戴帽/, http://www.100md.com

    外出踏青时,前几次晒太阳不要晒太久,做到循序渐进,并适当涂抹防晒霜进行保护。对于干性皮肤者,坚持每天洗脸后适当涂护肤油脂,避免皮肤干燥。患过白色糠疹的人每逢春季来临之际,外出旅游时要注意面部的保护,例如戴白色的宽边帽子或打遮阳伞,戴深色防护镜,亦可使用护肤剂,保护皮肤免受日光照射。如果病情较轻,白色糠疹患者通常数天就会自愈。对于患处,可用维生素B6软膏、3%水杨酸膏涂抹。不宜用碱性大的肥皂清洗患处,以免刺激皮肤,加重病情。此外,白色糠疹也可能和患者体内有寄生虫有关,可以去医院进行检查化验。/, http://www.100md.com

    花粉诱发皮肤过敏

    小蓉的体质对花粉过敏,即使小心防范,但每年的春季也会偶尔出现几次皮肤过敏症状。近期她和男友去放了一次风筝后,脸上就开始出现一块块的红斑,又痛又痒,甚至还发热,同时喉咙、鼻子也不舒服,不停地打喷嚏、流鼻涕,去医院打了几次脱敏针剂后症状才得到减轻。6j][(s, 百拇医药

    专家解析:春天百花吐艳,花粉飞扬,外出踏春时容易吸入花粉,这虽对大部分无影响,但由于花粉内含有致敏的蛋白成分,过敏体质的人一旦吸入,就很容易引起皮肤过敏症状。每年春季,医院都会接诊很多因为接触到花粉等植物过敏源而出现皮肤过敏反应的患者,轻者眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪,重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿荨麻疹、神经血管性水肿等,特别严重的甚至会引发休克。专家提醒,对过敏体质者而言,春季可以引起花粉过敏的不仅是鲜花,杨柳、法国梧桐、榆树等树的花絮也会引起皮肤过敏。6j][(s, 百拇医药

    专家建议:避免直接接触花粉6j][(s, 百拇医药

    外出归来后,要把落在脸上、颈部、手背的花粉、灰尘等过敏性物质清洗干净,以减少致病的机会。洗脸要用清水洗,不要用强碱性的肥皂,以免刺激皮肤。要多吃水果蔬菜,以保证多种维生素的供给。6j][(s, 百拇医药

    有花粉过敏史的应尽可能少到户外活动。如果外出郊游,最好戴上帽子、眼镜、口罩和穿长袖的衣物,尽量避免与花粉直接接触。专家提醒,若皮肤过敏者外出后感觉皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时,应迅速离开当地。如果症状不重,对工作和生活没太大影响,或是病情只持续两周时间,而且患者没有基础病,可服用非处方类抗过敏药。如果病情比较严重,一定要到医院进行积极治疗,否则有可能产生慢性病,出现并发症,比如哮喘、慢性肺炎、慢性鼻炎结膜炎等,严重的将威胁生命。6j][(s, 百拇医药

    外出防晒 回家洗脸6j][(s, 百拇医药

    1.干性皮肤的人,在春节过后要注意在面部多涂一些保护用品,以隔绝外界有害物质。干性皮肤较敏感,使用简单的护肤用品(非化妆品)为好。淋浴后要及时涂面霜,特别是用较热的水淋浴后,皮肤处于脱脂又脱水的状态,这时要尽快涂面霜,否则如遇阳光照射,皮肤就会出现红斑脱屑。6j][(s, 百拇医药

    2.春季外出活动应尽量避免日晒,最好是用遮阳伞和戴草帽,如果用防晒霜要3小时涂一次,注意选择质量好的防晒霜。6j][(s, 百拇医药

    3.注意外出回家后立即洗脸,把落在脸上、颈部、手背的花粉、灰尘等过敏性物质清洗干净,以减少致病的机会。在洗脸的过程中,不要用碱性强的肥皂,以免刺激皮肤。

    4.多摄取维生素A、C及E等,这些都对皮肤有益。{z'$*, http://www.100md.com

    5.发病时,不宜吃刺激性食物,如生葱、辣椒、生蒜等辛辣食物及牛肉羊肉香菇等。同时,不要用热水烫或蒸面等方法来解皮肤的瘙痒症状,以防病情加重。{z'$*, http://www.100md.com

    饮食调理抗过敏{z'$*, http://www.100md.com

    专家表示,每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风气喘、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。因为蜂蜜里含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。{z'$*, http://www.100md.com

    同时,经常食用金针菇有利于排出重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力,因为金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫能力。{z'$*, http://www.100md.com

    此外,红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生,凡有过敏症状的患者,不妨经常食用红枣。 (李俊杰 广东省东莞市人民医院 梁平 东莞市康华医院){z'$*, http://www.100md.com

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    春季踏青防运动损伤{z'$*, http://www.100md.com

    春天是踏青的好季节,可上周末小王却因跟朋友踏青扭伤了脚踝,要耽误两个星期的工作。吉林体育学院运动人体科学系刘志二副教授指出,在准备健身出游前,要做好准备。{z'$*, http://www.100md.com

    刘志二说,锻炼前要做好准备活动,锻炼结束后要缓慢停下。春游时,如果发生运动损伤别着急,要根据损伤的轻重做出正确处理,进行及时治疗,耽误时间长了会导致各种慢性疼痛。如果是轻度损伤,首先应让受伤部位充分休息,可以通过涂抹外用的止痛乳膏减轻疼痛,如果疼得厉害或是希望更加迅速地缓解疼痛,建议服用止痛药。患有高血压心脏病高血脂等系统疾病人群更要注意避免运动过量,增加心血管负荷。平时可以选择全身性的、有节奏的、放松的运动,如钓鱼慢跑、太极等。糖尿病病人应注意运动损伤,避免运动时的水电解质平衡紊乱,伤口难。(杨丹){z'$*, http://www.100md.com

    (李俊杰 广东省东莞市人民医院 梁平 东莞市康华医院)
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