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你关注的是疾病还是健康?
http://www.100md.com 2012年11月4日 健康教育志愿者行动队
     你关注的是疾病还是健康? 自然疗愈身心健康j&vk, 百拇医药

    你是想要健康还是想要疾病?j&vk, 百拇医药

    当然是想要健康啦!j&vk, 百拇医药

    既然你想要的是健康,为什么你关注的总是疾病呢?j&vk, 百拇医药

    没错,健康是人人需要的,也是人人想要的,甚至还是很多人毕生追求的。可是我们在追求健康的过程中,往往会犯一个方向性的错误:我们表面上想要的是健康,但实际上关注的却是疾病。j&vk, 百拇医药

    也许我们的观念是只要去掉了疾病就等于获得了健康。于是我们就会不断追求各种能够去掉疾病的治疗方法,以期彻底清除身体的疾病。在这个过程中,我们很自然的就把所有关注的焦点放在了疾病的消长上。疾病消一分我们就高兴一分,疾病长一分我们就烦恼一分,疾病的消长成了我们健康的晴雨表,也成了我们生活的重心。j&vk, 百拇医药

    可是我们有很多人随疾病消长了一辈子,准确的说是跟疾病斗争了一辈子,最终也未能获得想要的健康。因为在这个过程中我们忽略了一点,很重要的一点:关注的力量。j&vk, 百拇医药

    关注就好比是一个放大镜。我们关注生活中的笑点,笑点就会越多;我们关注生活中的痛点,痛点也就会越多。我们多关注生活中阳光的一面,就会发现生活处处充满了阳光;我们只关注生活中阴暗的一面,也会发现生活的阴暗比比皆是。我们越是关注焦虑,焦虑就会逐渐成为我们生活的全部;我们越是关注疾病,疾病也会渐渐成为我们生活的重心。j&vk, 百拇医药

    张女士几年前因为老公外遇夫妻离异,情感上一时接受不了,晚上思前想后睡不着,睡眠质量一向很好的她也开始出现了失眠。虽然开始并不太严重,但是寻求安眠之法反而也成了她摆脱情感伤痛的一粒安慰剂,以至于当她终于从过往的情感创伤中走出来时,却发现失眠已如同创伤后的疤痕一样留下了烙印,深深嵌入了她的生活。以前所寻求的种种安眠法似乎一夜之间全部失效,彻夜不眠已是很平常的事,连续一星期不合眼也不再稀奇。失眠从此成了她生活的全部,在她的话语和脑海中出现最多的词汇就是失眠。j&vk, 百拇医药

    既然你如此的关注着失眠,如果失眠不这样如影随形的陪伴着你,又怎么对得起你对它的关注呢?j&vk, 百拇医药

    你是如此的关注失眠啊,你怎能不失眠?j&vk, 百拇医药

    不是以前的安眠法失效了,而是任何的安眠法此时都已经无法抵抗你对失眠如此关注的力量。你对失眠长期持续的关注,就是在无限放大失眠的程度。j&vk, 百拇医药

    改善失眠的第一步,就是不再关注失眠的时间,而是关注睡眠的时间。哪怕一晚上只睡了一个小时,甚至只有十分钟,我们也要真诚的感恩这一小时或者十分钟的安眠。j&vk, 百拇医药

    你不要以为这是逃避或是自我欺骗——当然你也可以这么认为,然后继续你对失眠的关注——这是先让自己心安。唯有让自己心安才能更好的安眠。坦然接纳自己已然失眠的事实,真诚感恩自己安然入睡的时段,让一切存在的自然的存在,不抗拒,不评判,当下心安,一夜安眠。j&vk, 百拇医药

    当然,一个人内心对长期失眠的焦虑(包括对各种缠绵疾病的焦虑)不可能一下子完全转变,毕竟失眠的症状也确实存在,所以身体方面的调理也不可忽视,唯有身心兼治才是彻底根除顽疾的最佳途径。经过几个月的调理,通过拍打并结合身心自然行为的练习,当然还有更重要的内心状态的调整,几个月下来失眠似乎不情不愿但也渐行渐远的退出了张女士的生活。曾经的好睡眠又回来了。此后不管身体哪方面出现问题,她都尽量不再关注疾病的感受,而是学会关注健康的状态了。j&vk, 百拇医药

    失眠是如此,很多疾病不都是如此吗?其实很多时候并非是我们所采取的治疗方法无效,而是我们对疾病感受的过多关注抵消了各种疗法的功效。j&vk, 百拇医药

    关注健康的状态,健康就会长长久久的陪伴着我们;关注疾病的感受,疾病也会不依不饶的赖着不走。因此,如果我们想要的是健康,为什么不更多的关注健康呢?
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