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    参见附件(239kb)。

    养生新视野百科知识

    身心健康定义

    “一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面

    都健全,才算是完全健康的人。”这世界卫生组织发布的健康定义。

    身体健康。般指人体生理上的健康。

    心理健康。标志有三个方面:第一,具备健康心理的人。人格完整,自

    我感觉良好,情绪稳定,积极情绪多于消极情绪;有较好的自控能力。能保

    持心理上的平稳;能自尊、自信、自爱,而且有自知之明;第二,一个人在

    自己所处的环境中,有充分的安全感,且能保持正常的人际关系,能受到别

    人的欢迎与信任;第三,健康的人对未来有明确的生活目标,切合实际地、不断地进取,有理想和事业上的追求。

    社会适应良好。指一个人的心理活动和各种行为能适应当时复杂的环境

    变化,为他人所理解,为大家所接受。

    道德健康。最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要,有辨别真

    伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念。

    人寿长短谈

    结婚与寿命。据有关专家研究,不结婚男女的寿命比结婚的要短一些。

    还有,丧偶的人如果再结婚,特别是男人,平均寿命都会延长。在这里值得

    一提的是,美满的婚姻生活、和睦的夫妻关系,对疾病和死亡有巨大的抗拒

    力量。

    性别与寿命。无论中国还是外国,女人的寿命都比男人长一些,妇女的

    死亡率,在花甲之年以前都低于男子,到了古稀之年,才和男人接近。

    生育与寿命。据美国调查表明,生育三胎以内比四胎以上的人,平均寿

    命要长得多;反之,不生孩子的妇女,一般寿命也没有生三个孩子以内的长。

    睡眠与寿命。科学家认为:保持睡眠的经常连贯性,即每晚睡足 7 小时

    以上,比今晚睡 10 小时、明晚又睡 3 小时要好得多。

    胖瘦与寿命。百岁老寿星,很少是胖子;但是,30 岁以上的人死亡率高

    的一个重要原因,是过瘦而不是肥胖。很多材料证明:饮食不定量,不重质

    量,不守时,是缩短人们寿命的一个重要原因。就一般情况而言,同样是患

    病或动手术,胖子比瘦子还能抗折腾。总之,体重超胖和过瘦,都会缩短人

    的寿命。

    血型与寿命

    科学家最近发现一个有趣的现象,O 型血的高加索男人寿命最长;B 型血

    的高加索男人寿命最短。对于妇女来说,上述结果恰恰相反。血型不仅与寿

    命有关,而且也伴随特殊的疾病:O 型血的人患溃疡的机率是其他人的两倍

    以上;A 型血的人易患恶性贫血和胃癌。

    血型的遗传

    亲代父母 子代可能 不可能

    O ×O O A ,B ,AB

    O ×A O ,A B ,AB

    O+B O ,B A ,AB

    O ×AB A ,B O ,AB

    A +A A ,O B ,AB

    A ×B O ,A ,B ,AB —

    A ×AB A ,B ,AB O

    B ×B B ,O A ,AB

    B ×AB A ,B ,AB O

    AB ×AB A ,B ,AB O

    人能活到 150 岁吗

    任何动物都不能永存,对吗?——不。尽管令人难以置信,但世界上有

    些动物是永存的。它们是些结构很简单的动物,体积特别小,只能借助于显

    微镜才能看见。大多数动物都由亿万个细胞组成,人类也是如此。而这些小

    小的死神挑战者都是单细胞。这种单细胞动物生存某一段时间,然后分裂成

    两个新的动物。即一个成年单细胞动物瘦成两个新的小动物。所有新细胞最

    终都要分裂,它们是永存的,除非死于事故或疾病。

    有些细胞是不会老化的。科学家多次把衰老的老鼠身上的细胞移植到年

    幼的老鼠身上,衰老的细胞在那里重新开始生活,它们就如同年轻的细胞一

    样分裂、生长。

    有什么办法能发现细胞变年轻的秘密,并把这一秘密用于人类呢?科学

    家至今尚未找到这个方法,不过他们一直在探索,有朝一日,也许会找到答

    案。使人们长寿的一些方法,如合适的食物和锻炼早已为人们所知。研究致

    命疾病的进展使人的估计寿命超过了70 岁,而在20 世纪初,人的估计寿命

    却只有不到50 岁。当前科学家正在研究抗衰老的另一些方法。

    有位科学家发现,鱼在低于常温的环境中能活得长久些,老鼠一生吃特

    定的食物能延长其寿命25 %。一些科学家把老年老鼠的脑垂体取掉,这些老

    鼠就年轻活跃多了。这意味着脑垂体可产生一种导致衰老的化学物质。事实

    上,一位科学家认为他已经在牛的脑垂体中找到了这种化学物质,他称之为

    DECO 。

    但是,这些试验对老年人均毫无帮助,因为大多数人不可能因想活得长

    久些西愿意作冰冻试验。一生节食需要很强的意志,取掉脑垂体也不合实际,因为脑垂体还产生健康身体所需的化学物质。在做这一试验时,科学家从别

    的动物身上提取这些化学物质,然后注入没有脑垂体的老鼠身上,但在人类

    身上不可能做这种试验。

    如果说这种使人衰老的物质存在,总有一天我们会产生一种抗体,这样

    能使老年人变得年轻,我们才能最终研究生命过程——死亡的原委。从而使

    人们的寿命可能成倍增长。自古以来人类平均寿命自古以来,人类平均寿命

    的变化是:石器时期:19 岁。青铜器时期:21.5 岁。

    古代欧洲:20 至30 岁。16 世纪:27.5 岁。

    17 世纪:29 岁。18 世纪:28 .5 岁。

    1801 —1880 年: 35 .6岁。1891 —1900 年: 40 . 6 岁 1901 —1910

    年:44 .8 岁。1924 —1926 年:56 岁。1932 —1936 年: 59 .8 岁。 1946

    —1949 年: 57 .7 岁1970 —1980 年: 77 .3 岁。

    哪些人会长寿

    随着现代医学水平的提高。百岁以上的长寿者越来越多,许多国家的专

    家对长寿问题的研究也越来越重视。

    美国的人寿保险公司,经过调查研究,认为以下几种人会长寿:

    有长寿的前辈。父母、祖父母、外祖父母六人总共活过四七五年者,本

    人就有长寿的可能。

    本人脾气好。不忧愁,不易激动,心胸开阔,不管遇到什么困难和不幸,都能从容不迫,以乐观的态度对待,这样的人常能高寿。

    无烟酒嗜好。不吸烟,不喝酒,就可减少身体器官的损失,也可避免因

    酗酒而造成意外伤亡。凡是平时有良好生活习惯者亦能长寿。

    没做过大手术。活到九十岁以上的人,在高龄前很少做过外科手术,只

    有少数人是做过小手术。这就是说,他们没有得过严重的外科疾病。

    平时身体并不太健壮。相当多的长寿者平时体弱多病。在这些人中,发

    病率较高,但死亡率却低。

    十个矮仔九个长寿

    “十个矮仔九个长寿”,通过学者的大量考察和调查,证明这个说法是

    确有依据,并不是凭空捏造出来的。

    美国学者杜丝·马劳斯调查了750 名美国已故的政界、科学界、艺术界、商业界的名流学者和运动员的身高与寿命的联系。他假设以1 .73 米作为美

    国男性高矮的划分界线。调查结果表现,矮子比高个子的寿命长12 %。在有

    成就的名人中,矮子寿命比高个子平均多活9 年。在美国总统中,矮者寿命

    平均为80 .2 岁,高者的寿命平均只有66 .6 岁。在该批被调查的750 名男

    子中,超过90 岁才逝世的15 人里,矮人占了13 个;而在有成就的超过 90

    岁才逝世的9 个人中,矮个子也占了8 个之多。有一点值得提出来的是,身

    高有2 .3 米以上的9 个超级巨人,他们的寿命平均只有39 .8 岁。

    为什么矮个子的寿命比高个子长呢?专家认为在同样的环境条件下,身

    高在正常范围的人体的能量消耗要比高个子少。

    按照几何原理推算 ......

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