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编号:12372628
中医养生健康有约修订版2.ppt
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    参见附件(1518kb)。

    健康有约--中医养生

    引言

    中国古代有四大发明:指南针、造纸、火药、印刷。假若没有指南针,哥伦布就不会发现新大陆;假若没有造纸和印刷,今天我们看书就要用笨重的竹简。所以说,中国古代四大发明是中国文化的组成部分,它推动了整个人类文明的发展进程。还有一个文化跟我们炎黄子孙繁衍生息密切相关的,大家知道是什么吗?

    中医的渊源背景

    产生于中国,经过数千年发展,具有独特理论体系,有着丰富的养生方法和诊疗手段的传统医学。是中国优秀传统文化的一个重要组成部分。

    其实,人类一直都在与生老病死做斗争。我们的祖先在治疗各种疾病的实践中总结出人如何少生病、不生病,乃至健康长寿的方法,我们称之为"养生之道"!

    > 最新的统计说明:我国现有健康人群占15%,疾病占15%,其他70%的人群处于亚健康状况。

    > 这70%的亚健康人群如果没有得到及时的调养,将会发展成为疾病人群!

    > 因此,养生之道恰恰是我们现代人所迫切需要的。

    中医养生观念

    1、救治于后不若摄养于先(上医治未病,下医治已病)

    2、食疗优先于药疗;(中药分上品,中品,下品三品)

    3、三分治七分养

    4、中医养生认为健康的人是平衡,即精神体和肌体的平衡

    "形而上谓之道,形而下谓之器,道器合一"就是整体平衡。

    > 人体是形而上(精神体)驾御形而下(肌体)的。两者相辅相成。

    > 人的健康,首先是精神体的健康,次之是肌体的健康。(七情内伤)

    5、正气存内,邪不可干

    6、辨证调理、整体平衡

    学习中医养生的目的

    学习中医养生,可以让我们用简单的方法进行自我身体判断,使我们学会调理人体的整体平衡,当然也包括我们自身的整体平衡!

    五行学说

    > 五行,即木、火、土、金、水五种物质属性元素。

    > 这五种物质属性元素"相生"、"相克"的规律作为阐释天地万物联系的基本法则,从而形成了五行学说。

    五行学说

    中医养生的思想核心是"整体-平衡", 五行学说就是这一理论的体现,在指导养生调理方面有着重要的实际意义。

    > 说明五脏的生理功能:五行学说,将人体的内脏分别归属于五个系统,以五行的特性来说明五脏的生理功能。

    > 说明五脏之间的关系:以五行相生相克说明五脏之间的联系和制约所达成的平衡关系。

    肝-血之存库

    主藏血,主疏泄,在体合筋,其华在爪,开窍于目,在志为怒,在液为泪。

    ? 例如: 肝阴不足→两目干涩

    ? 肝阳不足→视物不清

    ? 肝经风热→目赤痒痛

    ? 肝火上炎→目赤肿痛

    ? 指甲薄而软,易脆裂,枯而无光,甚至变形。

    心-君主之官

    心-君主之官

    心,主血脉,主神明,在志为喜,在液为汗,在体合脉,其华在面,在窍为舌。

    例如:

    主血脉:心血亏虚:心慌、心悸、面色无华。

    心血淤阻:心闷痛、面色灰暗。

    在窍为舌:

    心脉亏损:舌面皱折、裂痕。

    心火上炎:舌尖鲜红。

    心血淤阻:舌质紫斑。

    心神失常:舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍。

    脾--"后天之本" 气血化生之源

    主运化,在志为思,在液为涎,在体合肌肉,主四肢,在窍为口,其华在唇。

    例如:

    在志为思:思虑过度,出现气结,气滞→不思饮食,头目眩晕,脘腹胀满。

    其华在唇

    脾运失健:唇色淡白; 脾火上炎:唇色血红; 湿热困脾:唇燥褪皮;

    在窍为口

    脾运失健:口淡无味,食欲减退;

    湿热困脾:口甜、口粘、口臭、 口干、舌两侧有明显 牙齿印;

    口腔症状:口中多现溃疡,溃烂 或牙龈肿痛,嘴角溃烂等。

    肺-朝百脉,司呼吸

    ? 主气,司呼吸,主宣发肃降,主通调水道,在体合皮,其华在毛,开窍于鼻,在液为涕,在志为悲。

    ? 例如:

    在体合皮,其华在毛:

    皮毛防御功能减退,容易感冒,皮毛憔悴枯槁,皮肤易发炎,毛窍多闭塞现痤疮粉刺,肤质差,疤痕难消等肤质问题。

    ? 开窍于鼻,在液为涕

    肺气失宣→鼻塞流涕, 嗅觉失灵, 慢性鼻炎, 过敏性鼻炎

    肺热→鼻塞,涕黄浊, 嗅觉减退

    肺燥→鼻腔干燥

    肺寒→鼻流清涕

    ? 在志为悲

    ? 过悲则伤肺

    肾--先天之本 ......

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