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手脚并练,补肾养心(24节气养生操)
http://www.100md.com 2014年5月6日 生命时报
     一年24个节气中的第七个节气是立夏,也是夏季的第一个节气,今年从5月5日到5月20日。

    “立夏无雨,碓头无米”,立夏属于“阳”的节气,却要属“阴”的雨水来调节。中医认为,手属心而属火、属阳,与夏相应;足属肾而属水、属阴,与冬相应。在立夏养生操中,手脚并练,侧重腿与脚的练习,正是体现了补肾养心、以水济火的理论。

    在春夏之交顺应天气变化,重点关注心脏。可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,少吃大鱼大肉、油腻辛辣的食物,起到预防动脉硬化的作用;有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜;避免大汗淋漓,以免因出太多汗而伤阳。▲
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