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编号:12547716
冷谦的养生之道
http://www.100md.com 2015年7月29日 中国中医药报第4333期
养生诗,水潮除后患,起火得长安,梦失封金匮,形衰守玉关,鼓呵消积聚,兜礼治伤寒,叩齿牙无疾,升观鬓不斑,运睛除眼翳,掩耳去头旋,托踏应轻骨,搓涂自美颜,闭摩通滞气,凝抱固丹田,淡食能多补,无心得大还,咽唾养生法,导引养生法,腹宜常摩,浊宜常呵,齿宜常叩,目宜常运,面宜常搓,肤宜干浴
     明代著名养生学家冷谦,字启敬,自幼聪明过人,琴棋书画皆出手不凡,且精通《易经》。中年时,在淮扬遇一道家高人指点,入道教,为不出家的正一派。他亲受道教悟真法旨,潜心修炼,终成正果,传说享寿105岁。他在养生方面有很高的造诣,著有《修龄要旨》一书,其中的养生诗,精辟总结了多种养生之法,被后世医家、养生家广为收录、推崇。

    这首养生诗曰: “水潮除后患,起火得长安。梦失封金匮,形衰守玉关。鼓呵消积聚,兜礼治伤寒。叩齿牙无疾,升观鬓不斑。运睛除眼翳,掩耳去头旋。托踏应轻骨,搓涂自美颜。闭摩通滞气,凝抱固丹田。淡食能多补,无心得大还。”

    水潮除后患,起火得长安 概括了“咽唾养生法”和“导引养生法”。前半句说的是咽唾养生法,即闲时静坐,凝神闭口,舌舐上腭,唾津自生,渐至满口,伴以舌尖绕齿30次,将唾津分3次漱咽入肚内,用意念将唾津送至丹田处。坚持日久,能润全身肌呋,灭五脏邪火而除疾;后半句是授人导引养生法,即暇时绝虑,想象真火自涌泉穴生起,随吸气渐引上双腿、脊背至头顶,稍停后再随呼气慢慢降入丹田。日久修炼此导引法,能使五脏调和,气通血活,神全体安。

    梦失封金匮,形衰守玉关 前半句教人“腹宜常摩” ......

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