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编号:12547161
天气影响睡眠深浅
http://www.100md.com 2015年9月29日 生命时报
季节,气候影响睡眠的深浅,温度,大气压力,湿度,降水,白昼变短影响人体生化物质,凉爽空气有助于睡得更好,炎热潮湿的空气会难以入睡,暴风雨会扰乱睡眠,天气骤变会加深某些疼痛,季节改变会引发过敏症,季节变换,季节性情感障碍,气象
     你是否注意到不同季节或气候会影响到睡眠的深浅?的确,温度、大气压力、湿度和降水的变化都可能影响睡眠,所以,掌握天气情况有助获得高质量的睡眠。近日,美国《赫芬顿邮报》根据多位睡眠专家的研究,归纳了天气对睡眠习惯所产生的几个影响。

    白昼变短影响人体生化物质。秋冬季节白昼时间缩短,人们所接触的光照时间也会减少,导致体内维生素D的缺乏,还对血清素的生成有影响,该物质可调整睡眠的周期。而且,维生素D含量低与白天嗜睡有关,光暗周期的变化也会影响到褪黑素的释放 ......

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