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霜降后,“五行人”巧用药膳护健康
http://www.100md.com 2015年10月26日 医药经济报
     霜降是秋季的最后一个节气,天气由凉转寒,秋燥明显,中医认为,燥易伤津,此时,人们的饮食调养,应以平补、健脾养胃、调补肝肾为主,日常可多吃健脾养阴润燥的食物。根据体质特点,可把人分为木形、火形、土形、金形、水形等五行人。霜降时阳消阴长,是中医养生的重要时机,各具特色的五行人应根据自身的体质特点进行调养。

    木形人宜健脾养胃

    体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩宽阔,背部挺直,身体瘦弱,手足灵活。

    饮食调养:宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物,如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼,桑葚等。

    药膳推荐:芝麻桃仁粥

    制作方法:黑芝麻6克,桃仁6克 ......

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