龙8娱乐

当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 四季保健 > 冬季 > 加湿保湿 > 正文
编号:12996231
常待室内要当心莫让“暖气病”找上门
http://www.100md.com 2015年11月3日 张家口晚报
常待室内要当心莫让“暖气病”找上门

     记者 胡程利 通讯员 尹思思 鼻咽干燥、流鼻血、头晕恶心……最近, 越来越多的人开始抱怨起床后出现的这些不适。 进入供暖期,室内的暖气热了起来,家里的温度高了起来,可多数人还没有做好过冬的准备。 记者从我市多家医院了解到, 近期我市的“暖气病”患者明显增多,其中尤以呼吸道疾病为主。 专家提醒,秋冬季天干物燥,经常待在室内的人群一定要控制好室内温度和湿度,注意及时为身体补充水分,以免“暖气病”找上门。

    感冒居“暖气病”之首 “每天早上一起床,就觉得浑身没劲,嗓子干得跟着火一样。 ”近几天,家住桥东区的刘女士一直觉得身体不适,家里的人也接连出现类似症状。 刘女士说,供暖后一直感觉家里很干燥,虽然每天都会大量喝水,但总感觉嗓子干,尤其是早起之后,症状更加明显,“不仅是我们家,街坊四邻不少人都出现了类似的情况……”

    市第一医院呼吸科副主任李霞表示,供暖季节待在室内的人们都容易出现口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、烦躁、皮肤发紧等症状,这些与室内温度高、湿度低有很大关系。另据李霞介绍,供暖以来,就诊的“暖气病” 患者较之往常有明显增加,其中尤以感冒等呼吸道疾病居多,且以老人和小孩儿为主。 而记者从市内其他主要医院了解到,以呼吸道疾病为主要特征的 “暖气病”患者均有不同程度增加。

    体内缺水是主因 为什么会有这么多人患上“暖气病”呢? 李霞说,这里所说的“暖气病”并非医学上的疾病,而是指由于供暖所引发的一系列身体不适症状。 她指出,进入供暖期后,很多市民习惯将门窗紧闭,这样便会造成空气流通不畅,室内温暖过高,体内大量缺水。 当室内的过高温度与室外的寒冷低温形成强烈温差,身体的免疫功能便会受到影响,进而导致鼻咽干燥、头晕眼花、血黏度增高、血压改变、软弱无力等种种不适感。

    鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻生长着的纤毛,是抵御病毒侵入的第一道屏障。 人体水分充盈时,呼吸道黏膜的纤毛运动活跃,可以抵御病菌侵入人体。而供暖期室内燥热,极易造成体内缺水,纤毛运动会变弱,抵御病毒的能力下降,就很容易导致感冒等呼吸道疾病多发。

    补充水分有学问 既然“暖气病”是由缺水而起,那解决的方法必然是注意水分的补充,对此专家建议,补水并不等于多喝水,只有科学补水才能达到预防“暖气病”的目的。

    李霞解释称,很多人平时就很注意补充水分, 但仍觉得口渴,这是因为身体流失的电解质没有得到补充。 正常情况下,人体每天会蒸发掉约1000毫升水分, 其中经皮肤600至700毫升, 经呼吸道300至400毫升。 供暖后,室内干燥,人体会通过皮肤和呼吸等流失更多的水分,如果不及时补充电解质,会导致电解质失衡,引起自发性脱水,造成越喝水越渴。

    因此,预防“暖气病”除了要控制好室内温度和湿度、适当增减衣物外,更主要的是要给身体内补充水分和电解质, 增强身体免疫力。“一般情况下, 年轻人可以通过饮用含有电解质的饮料补充电解质,老人小孩应多吃蔬菜水果。 ”

    “感冒捂汗”不可盲目 对于感冒的治疗,民间有“捂汗”的说法,即发病后关闭门窗蒙头大睡,觉得“捂一身汗”就会痊愈。 对于此种作法,李霞给予了否定。 她说,出汗后身体似乎会轻松一些, 但其实这样并不能缩短病程,更不能痊愈。 人患感冒时体质相对较弱, 进食也会相对减少,如果大量出汗极易引起脱水和虚脱,可能使抵抗力降低,甚至导致病情进一步加重,因此患病后既要注意保暖又要注意居室空气的流通,并应多喝白开水,以利于及时补充体液和排出体内毒素。

    李霞指出,因为“暖气病”而患上感冒后多数情况下可以不服药和输液,只需要多喝热水、姜汤,多休息即可。 她还特别强调,很多人对于抗菌药品存在认识误区,一旦患病就盲目服药, 这种作法不可取,因为感冒的症状很复杂,不同类型和不同人群患病后都需要区别用药,尤其是老人、孕妇、婴幼儿以及体弱多病者,一定要在患病后及时到医院就医,在医生的指导下科学用药,避免延误病情,损伤身体。

    ■ 相关链接

    “暖气病”患者应饮食清淡
供暖季节,天干物燥,要预防“暖气病”, 应在饮食和运动方面有哪些注意事项呢?

    市第一医院体检中心副主任、 高级健康管理师张秀芳建议, 供暖房间内由于空气干燥,饮食口味不宜太浓重辛辣, 特别是每天久居室内且缺乏运动的人, 不要过多食用热性食物, 以免产生燥热, 加重干燥上火。 应多饮水, 注意水分的合理补充,尤其是老年人, 要多吃蔬菜、 水果 (如苹果、 梨、 橘子等), 因为这些水果水分充足, 有润肺生津, 养阴润燥的功效, 可提高机体抗病能力。 此外, 应养成早睡早起的习惯, 锻炼方式可选择晨跑, 地点以河边、 公园等空气湿润度较高的地点为宜。

    胡程利 整理
龙8娱乐qy8千亿国际欢迎您qy8千亿国际亚虎娱乐老虎机
亚虎娱乐老虎机龙8娱乐老虎机梦之城娱乐梦之城娱乐
亚虎娱乐老虎机qy8千亿国际欢迎您qy8千亿国际龙8娱乐官网
龙8娱乐龙8娱乐城开户送8 88龙8娱乐老虎机亚虎娱乐老虎机
亚虎娱乐老虎机龙8娱乐老虎机梦之城娱乐梦之城娱乐