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编号:12553781
大雪养生四原则
http://www.100md.com 2015年12月7日 中国中医药报第4403期
节气养生,衣,重点注意关节保暖,食,适宜进补有讲究,住,注重通风保湿,室内要经常通风,室内要保湿,行,早卧迟起运动适度
     12月7日是一年中的大雪节气,从中医养生学的角度看,春生夏长秋收冬藏,做好大雪养生能提高人体免疫力和抵抗力,为来年的良好身体机能做好储备工作。河北省唐山市中医医院老年病科副主任于文亚提醒大家,要把握衣食住行四项大雪养生原则。

    衣——重点注意关节保暖

    大雪时节重点注意关节保暖。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,而且四肢较常暴露在外,更易散失温度,使关节僵硬,血液循环差,因而疼痛不止。因此,关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足,不但可以活血通络有益关节,并可安神宁志,促进睡眠。

    食——适宜进补有讲究

    大雪时节气温较低 ......

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