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清明时节雨纷纷,除湿祛邪闯关门
http://www.100md.com 2016年3月28日 医药经济报
     四月包括了清明和谷雨两个节气,从“清明时节雨纷纷”到“雨生百谷”,雨水随着四月的脚步慢慢增多了,白天的气温也逐日上升,踏入初夏的门槛。

    “除湿气,补力气,清肝气,除邪气” 十二字要诀是四月健康养生的四大关卡。如何闯关,药店如何做好健康养生指导专家,本期且看笔者细细道来。

    第1关:除湿气

    利器

    薏米、红豆

    由于空气潮湿,体内的湿气不容易发散,导致原本湿气较大的人会更加容易困倦、四肢沉重、大便不成形甚至有排不净的感觉。这些都是湿气重的表现。

    排湿首选的食材就是薏米和红豆,二者都是药食两用之材,具有健脾排湿、利水消肿的作用。二者搭配,除了除湿,还有其他的营养功效,比如蛋白质互补可以增强抵抗力、高钾低钠有利于降低血压、高膳食纤维可以延缓血糖上升等。尤其是针对中老年人,药店店员可以做适当的推荐。

    注意

    薏米和红豆都比较硬 ......

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