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我本善良——— 一个癌细胞的自白书
http://www.100md.com 2016年4月26日 张家口晚报
     受诸多内外因素影响,恶性肿瘤,如今已日益成为人们闻之色变的健康梦魇, 其成因,多与“癌细胞”的活跃息息相关。 今天,我们就来采访一下这个大家既熟悉又畏惧的“癌细胞”,看看它是怎样评价自己的,说不定通过它的描述,我们可以更加全面科学地认识“癌细胞”,从而为您的身体健康带来些许有益的参考。

    【医师讲堂】 我是一个细胞, 与家族内其他兄弟姐妹一道, 共同生活在人体里。 我并不坏,只是偶尔喜欢东游西逛, 便被你们起了一个听起来蛮恐怖的名字———癌细胞。

    从人类诞生之日起,我们细胞家族便通过一代代的不停运转支撑着你们的生命运行, 如果有一天我们停止工作了, 你们的生命也就结束了。 我们的家族很庞大,因此跟你们人类一样, 总会有些细胞不愿循规蹈矩———比如我, 于是便会寻找各种机会悄悄离开大部队, 溜进旁边一些小路上。 对于这种现象, 你们的医生将其称为正常细胞的癌变。

    是不是听着挺吓人? 其实没有你们想象的那么凶险。 想在人体内生存,所有的器官组织, 包括我们就都要听命于我们的指挥官———大脑。 因此对于我们擅离职守偷跑离队的行为, 只要大脑发出一道“皇榜圣旨”,我们就会诚惶诚恐地回到原位。遗憾的是,每当我们“跑偏”,特别是医生告诉当事人他得了癌症时, 多数当事人都会瞬时间方寸大乱, 让绝望和恐惧抢占大脑的空间, 使它无暇顾及我们, 甚至反而发出“我不行了”的指令,于是就会有越来越多的细胞兄弟追随我离队。 这时,你们的医生就会对你说, 你的癌细胞扩散了! 接下来,你的大脑的指挥系统会更加失控, 当越来越多的细胞感到群龙无首, 大批逃离原来的工作岗位时, 离你生命的终结便不远了。

    本不该告诉你们, 其实我也有“天敌”,除了大脑的控制外, 你的健康密码其实掌握在你自己手中。

    比如你们体内的脏官其实也需要充分休息, 但你们中越来越多的年轻人都习惯于熬夜,长此以往,脏官得不到有效的恢复和休息, 造成毒素大量堆积, 抵抗力与免疫力自然便会下降。 还有很多人喜欢长期吸烟、饮酒、饮食不规律等, 都容易使你们的身体形成酸性体质, 而酸性体质恰恰是我们最钟爱的生存环境。

    你们有没有想过, 为什么几十年前,在你们的父辈、祖辈身上很少听到过我们的存在? 因为那时的饮食中以萝卜、白菜、粗粮这类的碱性食物为主, 且经常从事体力劳动或体育锻炼;如今,你们经常在办公室内一坐就是一天,平时不注重锻炼身体,饮食又没有节制,好吃烧烤、腌制和油炸类等食物,导致体重偏胖,身体负担加重,对于酒桌应酬,又更是明知对健康无益而心存侥幸,殊不知是在为我们的发生创造条件。

    听你们的医生说,有资料显示,在引发癌症的因素中,不良个性心理因素占到15%到20%。 抑郁、多疑、好生闷气、多虑等不良情绪是癌细胞产生和发展最有效的媒介。因此,过于较真、经常抑郁焦虑的人更易受到我们的 “攻击”。

    再说下去我就等于在自杀了,对于如何远离我们,还是由你们人类的医学专家来说吧!

    [医生说] 解放军第二五一医院肿瘤中心主任刘秀芳指出, 精神愉悦和积极乐观的心态对于预防恶性肿瘤来说非常重要, 此外, 还可以通过合理膳食、 保持健康体重、 加强体育运动、 改变不良生活方式等对其加以预防。

    科学健康的饮食要符合食物种类多样化, 谷类为主, 粗细搭配, 多吃蔬菜水果的原则。 一般成年人每天的饮食应为: 谷类、 薯类250-400克; 蔬菜300-500克; 水果200-400克; 大豆类及坚果30-50克; 畜禽肉类50-75克; 鱼虾类75-100克; 蛋类 25-50 克; 烹油25-30克; 盐小于6克; 牛奶300克。 此外, 每天要坚持30分钟有氧运动, 具体强度和项目由各人身体状况而定。 生活习惯方面, 应控制吸烟, 不要过度酗酒; 常听舒缓的音乐, 以保持心情舒畅; 避免忧虑过度, 注意个人卫生, 养成早睡早起的习惯。

    “即使患上恶性肿瘤也不必过度恐慌, 据统计, 目前恶性肿瘤的治愈率达30%左右, 好于脑出血、 心梗等, 但前提是选择适合自己的治疗方案, 做出正确的治疗。” 刘秀芳表示: 首先要进行肿瘤专科正确评估, 以确定临床诊断的正确性, 最好的治疗方案不是最贵的、也不是最高级, 而是最适合的。 刘秀芳说: “常见恶性肿瘤国际上都有规范化、 标准化的治疗方法, 一般来说, 医生都会根据肿瘤的病理特点、 临床分期、 分子分型, 基因表现, 结合患者身体、 经济状况, 为病人选择最有效的、 最廉价的治疗方法。”

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    常见食物的酸碱性
1.强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

    2.中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

    3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、 海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

    4.弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

    5.中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

    6.强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素, 是不错的碱性健康食品, 而茶类不宜过量, 最佳饮用时间为早上。

    胡程利 韩霄 整理
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