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冬病夏治与夏季养生
http://www.100md.com 2016年7月13日 中国中医药报第4519期
养心重要调情绪,所谓,早睡早起勿贪凉,饮食清淡多汤水,夏季养生巧支招,黄芪百合粥温补肺气,沙参玉竹老鸭汤,莲子大枣羹
     《素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。冬病夏治也达到了盛夏的高峰,也就是所谓夏练三伏的时候。所以整个夏天,都应该保护好我们的心。这个心是中医的脏腑心,不单指解剖学里面的心脏。在整个夏季的养生中要注重对心的特别养护。所谓“心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用。”

    “心为火脏,烛照万物”,故凡脾胃之腐熟运化,审阳之温煦蒸腾,以及全身的水液代谢、汗液的调节等,都与心阳的重要作用分不开;人与自然界是一个统一的整体,自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心通于夏气,所以立夏以后,应该重视养心。养心的方法有很多,从生活节奏上来看,我们一般强调于“慢生活”,就是让自己生活的节奏、工作的结构都缓一缓,不着急。

    养心重要调情绪

    养心很重要,情绪管理对养心也很重要。在中医里面,有“情志病”一说,情志泛指人的情绪,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。正所谓:“心为君主之官”,七情中尤以怒、悲、恐等对身体的影响为大。在日常生活中常见不少人因大怒、大悲、恐惧等,诱发身体的不舒服,所以善养心者必须节制情绪,不使过激。

    《黄帝内经》中有夏季“宜调息净心,常如冰雪在心 ......

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