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婚姻路上红绿灯
http://www.100md.com 2016年9月23日 生命时报
     婚姻,就像一场旅行。路上,两个人积极配合,共同努力,就能微笑携手,处处绿灯行;有时,一些小毛病,看似无伤大雅,却在消耗婚姻的元气,如同路遇黄灯,需要引起警惕,做出调整;还有些时候,一些重大“障碍”会让婚姻之路充满坎坷,好似驶到红灯处,及时刹车才是明智选择。发现婚姻中种种“红黄绿”迹象,调整行进的节奏、方法和策略,才能幸福牵手一生。

    广东爱家心理研究所理事长 马健文

    绿灯,反省和沟通是良方

    1.有不满时,先反省自己。美国有对夫妇结婚40年感情一直很好,有人问他们幸福秘诀是什么?他们回答:如果对配偶有不满时,会先想想在此之前自己做错了什么,才让对方变得这么不可理喻。

    这对夫妇的秘诀就是“自我反省”。我们每个人都是对方的一面镜子,你怎样对待对方,反过来,也容易让对方以相同的方式对待自己。在亲密关系中,积极的自我改进,不断寻求自己的提高,会在两人的互动中带来显著的积极改变。

    2.常能做到真正沟通。一对夫妻,有着不同的人生际遇,来自不同的成长环境,包括性别差异,使得双方的思维模式和想法存在诸多差异。需要明确的是,差异并不可怕,当我们理解对方的思路,差异清楚地呈现出来时,误会就容易消除。沟通就是理解对方的基础。

    有些夫妻认为,天天相对,哪有那么多话说,于是越来越少交流,随着时间的积累,心理距离也就越来越远,到最后,变得无法沟通。所以,沟通,应该时时伴随婚姻,交流越多,双方就越有话题可以说。沟通时,少对另一半的观点进行是非、高低的评价。

    3.亲密又尊重对方独立空间。很多日常过分亲密的夫妻,都容易忽略尊重彼此的空间、主见、隐私等。事实上,“亲密”指的是在情感层面保持对另一半更多的情感投入,而“尊重”是在理智层面上提醒自己减少对配偶的过度干涉。在尊重基础上的亲密,才不至于让彼此感到窒息和抵触。

    夫妻们在亲密无间的同时,建议做到以下相互尊重:不要互查手机、银行卡或邮箱;要求对方为自己做事或需要一同参与某些活动时,主动询问对方的意愿;拥有各自的人际圈,没必要任何活动都一起出席;避免使用可能会伤害对方的语言。

    4.与双方老人相处和睦。小梁在讲到自己的妻子时,常常赞不绝口,而他讲的最多的就是妻子对自己的父母十分孝顺,关系处得很好。因为妻子跟父母关系好,孝顺的小梁打从心底里觉得她就是个善良的女人。当夫妻俩有矛盾时,小梁都会想到妻子对父母的忍耐,自然而然会控制住自己的情绪,提醒要对她好一点。

    虽然婚姻是两个人的事,但更涉及到两个原生家庭。在重孝道的中国,大家都期待自己的另一半能爱屋及乌,对自己的父母好一点。如果两代人隔阂太深,则会让这种矛盾泛化到婚姻中,让彼此疲惫不堪。所以,尽力与老人好好相处会为夫妻关系加分。▲

    黄灯,抱怨变多伤元气

    1.总责怪对方。有这样一个案例:袁袁结婚五年了,可最近他的丈夫突然提出要离婚。震惊之余,她向所有朋友控诉丈夫的忘恩负义,还到丈夫的单位哭闹。有一位长辈反问她:“你说你为了婚姻付出那么多,可为什么你丈夫在一无外遇、二无所图的情况下哪怕净身出户也要坚决跟你分开呢?你有没有想过自己身上的问题?”面对这个问题,袁袁仍未反思自己,反而对长辈心生怨气。

    在亲密关系中,我们极容易不自觉地把责任归咎于对方,认为自己是有理的一方。这个无意识的做法相当于“婚姻的慢性毒药”。正如袁袁的例子,她结婚后一直对丈夫诸多要求,一旦对方做不到就抱怨连连。而她的丈夫本来工作能力尚可,却在婆媳关系、夫妻关系等诸多琐事困扰下,工作、生活态度消极。

    如果你的婚姻中存在诸多问题,而且认为大部分问题都是对方导致的,那么你应该警惕:自己是否有习惯性推卸责任的倾向!

    2.以自我为中心。婚姻是需要付出的,这是一句老幼皆知的名言警句。但以自我为中心的人极少考虑周围人的感受,跟这种人做夫妻,难以获得幸福感。

    如果你的另一半总是骂你自私,那你要反思:你或他,是否其中有一个是以自我为中心的人?因为一种可能是,确实是你自己的问题;而另一种可能是,以自我为中心的人会喜欢反咬一口,也就是觉得自己没问题。如果是第一种可能,你可以通过不断的自我探索改变现状。对第二种可能,建议与配偶一同接受心理咨询的帮助。

    3.将伴侣缺点和别人比。没有人会喜欢自己的缺点被拿来对比,因此,这种对比无异于主动触发夫妻争吵。但有时,有的人会无意识地这么做,这表明,他内心已经对配偶有诸多不满。这种情况下,建议找个两人都冷静的时间,将对彼此的不满及由此产生的负面感受,以第一人称的形式表达出来,避免将其与别人对比,以减少对方的不适感,对方也更容易接受你的建议。

    4.态度强硬难改变。你或配偶的态度变得强硬,不要单纯地认为控制下情绪就好。其实这种表现可能表明你们不再那么重视对方的感受了。这也提示你,婚姻当中可能有某些部分让你们的感情变淡了。找到这些部分,并及时跟伴侣沟通,处理掉这些影响你们关系的因素,越早觉察越早处理,则越容易让感情逐渐回温。▲

    红灯,三种情况当断则断

    1.家庭暴力。据全国妇联统计,全国2.7亿个家庭中,有30%的已婚妇女曾遭受家庭暴力。值得注意的是,家庭暴力还会让受害者变成加害者。据河南省女子监狱的统计显示,在该狱服刑的暴力型罪犯中,有42%是因为不堪忍受丈夫长期的家庭暴力或性虐待,最终铤而走险,奋起反抗,由受害人成为加害他人的犯罪人。家庭暴力对中国家庭的影响,比我们想象中严重。

    建议出现家庭暴力后,越早干预越容易把这种行为消灭。若这种暴力成为习惯后,则较难完全阻断。如果配偶屡教不改,那么下定决心当断则断,没有必要维系一段自我伤害的婚姻。

    2.出轨。2016年7月,腾讯网曾对7万名网友进行有关出轨态度的问卷调查。数据结果令人吃惊,在结婚或恋爱人群里,38.1%的女性有过出轨行为;60.2%的男性出过轨。可见,出轨是一个亲密关系中不可回避的课题。

    有人说,出轨是可宽恕的罪,这其实要看出轨一方是否有悔改之意。对于愿意改变的,你需要冷静地问问自己愿不愿意原谅对方,继续走下去。而习惯性出轨的人,则有两种可能:首先,他不够在乎你,那么这种婚姻没必要继续下去。其次,一部分人的习惯性出轨是基于他的心理问题或性格缺陷,这种情况建议接受专业心理咨询师的帮助。

    3.亲家间严重不和。若男女双方的父母有重大的矛盾,不可能不波及到夫妻的关系。因为对亲家的厌恶,会殃及池鱼,让父母对你的配偶也赋予极低的评价。这时,父母的鼓动是发自内心且具有极大影响力的,一不小心,你就会认同父母的观念。可是这些判断明显有失公允,你要保持清醒的头脑,与父母的观念保持距离,用你自己的感受去跟另一半去相处。

    建议在相当长的一段时间内要减少双方家庭间的接触,并减少夫妻俩与自己家庭的接触频率,以免深受家长影响。小夫妻需要有自己独立的空间,以夫妻自己的互动为核心展开婚姻。如果不涉及到家长的婚姻仍能让你感到幸福,则不必急于离婚。如果抛开父母的干涉,夫妻间仍问题重重,就该慎重考虑这段婚姻的结局。▲
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