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编号:12994978
天人合一顺四时 时令养生助长寿
http://www.100md.com 2017年3月13日 中国中医药报第4648期
天人合一顺四时,时令养生助长寿,素养第三十条,时令养生,按照春,夏,秋,冬四时节令的变化,采用相应的养生方法,时令养生的原则,春夏养阳,秋冬养阴,春捂秋冻,慎避虚邪,春季养生原则,起居调养,而睡意未消,饮食调养,运动调养,防病保健
     素养第三十条 时令养生:按照春、夏、秋、冬四时节令的变化,采用相应的养生方法。

    时令养生又称因时养生,是指按照时令的阴阳变化规律,运用相应的养生手段来调节饮食、起居以及情志等各方面,从而达到健康长寿的目的。

    时令养生的原则

    春夏养阳,秋冬养阴 重点是要生、长;而秋冬养阴,重点是要收、藏。这是建立在阴阳互根规律基础之上的养生、防病的积极措施。春夏两季,随着气温上升以及昼长夜短的变化,人体阳气处于不断生长、升发的旺盛状态,应当顺势而为,以调养阳气为主。秋冬两季,气候逐渐变凉,进入昼短夜长的时节,人体阳气开始收敛、蛰伏,阴精潜藏于体内,应当顺势而收,以保养阴精为主。春夏养阳,可以有效改善秋冬阴寒偏盛的情况,若春夏不能养阳,使身体受到风、凉、生、冷等刺激而伤及体内阳气,就会导致秋冬多疾患。秋冬养阴亦可防治春夏阳气偏盛所致的疾病 ......

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