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岳美中倡导的易知易行养生法
http://www.100md.com 2017年7月26日 中国中医药报第4721期
节欲保精,松静调息,节制饮食,谚云,叩齿漱津,适当运动
     当代著名中医学家、临床家、教育家岳美中先生,不仅对中医养生理论有独到见解,而且根据前人的论述,结合自己的认识和体会,倡导一些易知易行的养生方法:

    节欲保精

    精、气、神是生命的源泉,古称“三宝”。精足则气裕,气裕则神充,三者又以精为首。如何才能做到保精?岳美中先生以为当戒早婚,远房帷,少欲念,惜精力。《寿世保元》曾说:“男子破阳太早,则伤其精气;女子破阴太早,则伤其血脉”,故主张“必须待壮而婚”,这是很有道理的。除了早婚,房劳也可以伤肾损精。肾之元精在维持生命现象及抗老延年中有着重要的作用,所以损及肾精,直接影响寿命。此外,由于精存于目则其视明,精存于耳则其听聪,精留于口则其言当,精集于心则其虑通等等,所以,中医养生特别强调节欲保精。节欲,包括节制性欲和其他不适当的欲念,使精气不散,则可积精养神而延年。保精还在于爱惜精力,既不作无谓的消耗,又使劳而有度,荣卫冲融,四时若春。否则,一味耗精耗力,欲其永年,岂可得乎?

    松静调息

    生命在于运动,自不待言。岳美中认为,还需注意人体经气的周流。天地之气,不升则不降,不出则不入 ......

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