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春游益健康
http://www.100md.com 2003年3月31日 扬子晚报
     春光明媚,艳阳高照,到处是一派盎然生机,是外出春游的黄金季节。|, http://www.100md.com

    春游不仅能开阔视野,陶冶情操,而且有益健康。当你从狭小的天地中解脱出来,或郊外踏青,或山岳登高,或骑车漫游时,一路上呼吸新鲜空气,观赏大自然的景色,可以使你心情愉快,精神焕发,能促进你全身的血液循环,使肺活量增加,也可使肌体和骨节更为灵活矫健。春游还有助于改善你的睡眠。对那些体态肥胖的中年人和老年人而言,通过踏青散步、登山向上等活动,同样能达到减肥健身之目的。春游,又是最佳的“健脑素”。冬去春来,阳气上升,浊气下降,阳光和煦,柳绿草青,处处都充满了蓬勃生机,使人大有心旷神怡之感,再加上田园郊野的环境比都市宁静,这些都有利于保护大脑和中枢神经系统,有利于提高人的思维能力。|, http://www.100md.com

    当然,春游有益于健康,但在春游中也不可忽视保健。要做到量力而行,不可过度疲劳;注意饮食卫生,防止病从口入;重视防寒保暖,适时增减衣服;注意行路安全,警惕伤害事故。
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