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当前位置: 首页 > 中医药 > 中医药保健 > 《养生术》 > 第五章 导引养生术 > 正文
编号:11428160
三 调理脾胃需单举
http://www.100md.com 《养生术》
     预备势:自然直立,双臂在胸前平屈,十指自然并拢,两掌心向上,指尖相对。

    (一)翻掌,左掌心向上托,右掌心向下按,并吸气。

    (二)复原。再右臂上托,左臂下按。

    如此左右交替反复数遍。

    作用:此段升降并举,故有利于脾胃的升降,能调理脾胃,去积消食。

    注意:上举、下按要同时进行,举、按时吸气,复原时呼气。
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