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五、醒后保养
http://www.100md.com 《养生术》
     古人对于醒后与早晨的保养亦很重视,倡导了许多保养的方法。《老老恒言》指出,人经睡眠醒后,不宜立即起床,应适当转动身体,以达到使络脉流通的目的;忽视了这一环节,往往会使人觉得半身沉重,或腰胁疼痛,或肢节酸疼。这是因为经一夜睡眠,全身气机迟缓、血脉多有不畅。《遵生八笺》中还介绍了醒后宜叩齿、吐(故)纳(新)、咽津、按摩等保养方法,具有健身作用,可供借鉴。
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