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五 摇头摆尾去心火
http://www.100md.com 《养生术》
     预备势:马步,双手自然放于两膝上,虎口对着身体,上体正直。

    (一)头及上体前俯、深屈,随即向左侧做弧形摆动,同时臀向右摆。

    (二)复原成预备姿式。

    (三)头及上体前俯、深屈,随即向右侧做弧形摆动,同时臀向左摆。

    (四)复原成预备姿式。

    如此左右转换数次。

    作用:此段摇头可使心火下降,摆尾可使肾水上济,故可去心火;亦可防治腰椎劳损。

    注意:做摆动动作时,四肢应随摆动自然屈伸,摆动时吸气,复原时呼气。
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