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编号:11428164
七 攒拳怒目增力气
http://www.100md.com 《养生术》
     预备势:马步,双手握拳放腰间,拳心向上,两目圆睁。(一)右拳缓缓向前击出,臂伸直,拳心向下。两手用力握拳,两眼睁大,向前虎视。

    (二)右拳收回,复原成预备式。

    (三)左拳缓缓向前出击,动作同(一)。

    (四)复原。

    如此左右交替数次。

    作用:本段可强壮胸、臂、腰、背、腿部的肌肉,增强力量。

    注意:练习时脚爪用力抓地,出拳要用力,拳紧握。出拳时呼气,睁眼怒目,复原时呼气,全身放松。
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