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编号:11428165
八 背后七颠百病消
http://www.100md.com 《养生术》
     预备势:直立,成立正姿式。

    (一)两足跟渐离地,前脚掌支撑身体,依然保持直立姿式,头用力上顶。

    (二)足跟落地,复原为立正姿式。

    如此连续颠七次。

    作用:此段通过足跟起落使全身受到震动(即"颠"),可以畅达经脉,通行气血,健身醒脑。注意:足跟落地时速度要快,全身放松,使身体震动。足跟提起时吸气,落下时呼气。
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