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四 腰部按摩
http://www.100md.com 《养生术》
     两手背互相搓热,食指掌指骨节低于脊柱两侧,手背紧靠两侧腰肌上下按擦,使腰部发热即可。本法可不拘时间和次数,随时随地均可练习,能固腰壮肾,对腰痛、阳萎、带下等有一定效果。
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