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编号:11428309
二 益龄单
http://www.100md.com 《养生术》
     寝息:春夏晚卧早起,秋冬晚起早眠,夏不取极凉,冬不取极热,夜寒濯足,勿露星月下,勿眠卧讴唱,勿卧留灯烛,勿昼卧,勿坐卧当风,勿卧湿处,勿卧发言语,勿夜说梦,枕不欲高,睡宜侧卧屈膝,觉宜舒展,夜半不可不睡,睡宜握固,睡勿掩心,睡觉勿饮冷水。

    注释

    〔1〕《益龄单》:明·周履靖编。本书收集了前人的养生经验,内容包括五脏养生法,精神保养、饮食宜忌、生活起居等方面,对于老年养生有一定指导意义。

    按语

    根据四时特点,掌握四时寝息的宜忌,对于养生长寿确有重要意义。
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