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用加快新陈代谢来减肥
http://www.100md.com 2005年10月1日 《中国保健》2005年第10期
     “减少卡路里摄入、多运动、有规律地生活”,似乎是人人都懂的“减肥真经”,但又有多少人能真正明白其中的道理,并在生活中贯穿始终呢?加上一些理解误区,难怪对自己体形满意的女士越来越少,而抱怨减肥太难的人却越来越多。真有那么难吗?你不妨试试下面这种轻松瘦身的方法。

    新陈代谢是体内最好的“脂肪燃烧器”,它可以成为你最好的“瘦身同盟”,却也可能成为最可恨的敌人,这全取决于你的做法。

    大多数人体重减轻的同时失去的除了脂肪之外,还有一定量的非脂肪物质(主要是肌肉和水分)。瘦身专家提醒说:“如果人们单靠减少进食来减轻体重的话,体重减轻时失去的大部分都是肌肉和水分,而体重反弹时,却主要都是脂肪。这样循环几次,人只会变得更胖。”情况更糟的是,突然大幅度减少卡路里的摄入量还会使体内新陈代谢的速度放慢。道理很简单,如果你的身体感到食物供给严重不足的话,它就会进入饥饿和应急状态,通过各种腺体活动的调节,放慢新陈代谢的速度以储备能量。

    十个提升新陈代谢的方法

    你从没想过新陈代谢的快与慢有何差别,但若是你出现过以下症状:拼命节食还是瘦不下来、换了新的保健品,皮肤状况依旧没有改善、体力越来越差,动不动就觉得倦怠。恐怕就得好好想想该怎样提升新陈代谢的速度了!

    有人常常纳闷为什么饮食和生活习惯并没有改变,可是体重却一直增加,体力却越来越差,甚至连脸上冒出的“痘痘”也越来越难好。其实这些潜移默化的改变,有一个重要关键便是新陈代谢的速度变慢了 ......

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