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编号:12714445
养生慧语(5)
http://www.100md.com 2015年7月1日 《开卷有益·求医问药》2015年第7期
     49.静养法

    安坐(卧)在床上,把身心一齐放下,自己浑身如融化,不许用一毫气力,好像没有这身子相似。呼吸顺其自然,心也不许它用一点力,一起念便是用力了。把心安在脚底板下,此是引火向下,引水向上,自然全身气血顺畅。

    50.修炼要诀

    具体要求:不许任何部分用一点气力,包括意念、呼吸、肢体。做到:眼不观,耳不闻,鼻不嗅,舌不尝,口不纳,心不想。此是唯一条件。

    51.心归本位

    若有所思所闻所觉,即是用气力,甚至于使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平,似乎不由口鼻内出纳,而浑身毛孔中有了动作,或张或翕,此时无我无身无气无心,天然心归本位 ......

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