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编号:12714446
习惯与养生
http://www.100md.com 2015年7月1日 《开卷有益·求医问药》2015年第7期
     习惯是人们长期养成的一时不易改变的行为。人之习惯有好坏之分,谁都希望有好习惯,但确实又有不少人养成了坏习惯。所以,培养好习惯,改掉坏习惯,是多数人的共识。

    一个人良好习惯的养成,家庭、学校和社会都有责任,而家庭是根本。习惯真是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人的一生,因此,从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。英国著名作家萧伯纳小时候,其父喜欢乱吃东西,嗜酒抽烟,不爱运动。当他意识到自己的不良习惯会传给孩子时,便告诫孩子:“你要以我为前车之鉴,我干的事你都不要效仿!”在父母的严格要求下,萧伯纳自小养成了远离烟酒、勤学、好思、喜爱运动的良好习惯。即使成名后不乏钱财,他也毫不奢侈,更无一些文人的放荡不羁。良好的生活习惯使他享年94岁。

    一个人从小到大,在不同的家庭和社会环境中生活,难免受人影响养成不良习惯。那么,不慎沾上坏习惯怎么办?我说,只要下决心,肯定是可以改变的。著名教育家张伯苓,有一次看见某学生吸烟,便将其叫到办公室,不料该生理直气壮地说:“你不是也吸烟吗?”他听了一怔,却立刻要求校工把自己的吕宋烟全部拿出来当众销毁,并折断心爱的烟杆说:“从今以后,我与你们共同戒烟!”校长说到做到,学子认错改过,此事成了教育史上一段佳话。

    人有不良习惯并不可怕,可怕的是对此不以为然,不想改,也不听劝。我有位老同学,从小养成了爱喝酒、好抽烟、晚睡晚起的不良习惯,退休后仍然这样……有一次我回乡探亲,特意去看望他,那晚就住他家,一直聊到午夜。睡前他做了夜宵,要我陪他吃,我不吃他就自己吃,还喝酒吸烟……后来我劝说他改改这种习惯,他却说:“好多人劝过我,一是我不想改,二是我改不了,就这样了。”那次分别不久,就传来他因肺癌去世的噩耗,我为老友的离去长叹不已!

    人是有思想、有意志的高级动物,应该而且能够掌握自己的命运。有位学者说过:“我们想要获得事业的成功和生活的乐趣,就必须明白习惯的力量是多么强大。在养成良好习惯的同时,还应不断改掉那些损害我们生命的坏习惯。”我们应以此言为警钟谨记奉行! (董卓然)
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