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编号:13210076
要长寿也要健康
http://www.100md.com 2017年12月1日 现代养生·上半月2017年第12期
要长寿也要健康

     人人都追求长寿,究竟多少岁才算是长寿?

    古人有云:“人生七十古来稀。”可见那年代能活到70岁已是罕有的事;如今人类平均寿命增长了,活到八九十岁也是平常事。

    其实根据生物学家的理论,人类应该可以活到125岁,那是按照一般动物在停止发育岁数的5倍来计算。而人类停止发育的年岁是25岁,以5倍来计算,理论上人类是可以活到125岁的。

    然而,各种因素皆让人类难以达到这终极岁寿。而且,单单“长寿”并不足以让人欢欣,能活得“长寿而健康”才值得我们追求。

    保养靠衣食住行

    如何才能活得更健康、更长寿?长寿的最大条件是健康,人能否长寿,除了受遗传基因影响,最重要是健康。健康则包含肉体和精神两方面。

    身体与精神上的健康,皆要靠后天的保养,即是通过日常生活的“衣、食、住、行”这四方面配合。然而,任何一样都要达到“不过亦无不及”,即不能过量,也不能不足,样样皆要均衡合度。

    衣:衣物的作用是蔽体兼保暖、抗热。因此,衣服要穿得适当,不在温热的地方穿寒衣,也不在寒冷的所在穿得凉薄 ......

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