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编号:13079182
秋季的养神之道
http://www.100md.com 2017年10月8日 《科学养生》2017年第9期
     随着秋天的到来和深入,气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,冷风阵阵,万物收敛,草木枯萎,花叶凋落,大自然呈现出一派萧索之景。这往往使人触景生情,多愁善感,难免情绪低落,甚至悲忧。我国文学名著《红楼夢》中即有“已觉秋窗愁不尽,那堪秋雨助凄凉”的诗句,还有“秋风秋雨愁煞人”等等。为什么人在秋季容易产生“秋愁”,而人们又应怎样进行自我调节和养护,从而摆脱因气候改变引起的情感失调呢?

    医学研究证明,在人的大脑底部,有个叫松果体的腺体,分泌一种“褪黑激素”。这种激素能诱人入睡,还可使人消沉忧郁,而阳光则使褪黑激素分泌量减少。秋凉以后,常常是阴沉沉天气,阳光少而且弱,松果体分泌的“褪黑激素”相对增多。此外,“褪黑激素”还有调节人体内其他激素如甲状腺素、肾上腺素的作用 ......

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